Si el juego se está convirtiendo en un problema para ti o para alguien que conoces.
Sección de Adicciones de la Consejería
de Salud y Políticas Sociales
900 714 110
Señales de alarma
La persona se muestra nerviosa o irritable cuando no puede jugar y si se le impide o se le retira el acceso al juego, puede llegar a reaccionar con agresividad.
Antepone el juego frente a otras actividades o cumple sus obligaciones de forma apresurada solo para poder jugar antes.
Miente sobre el tiempo real que pasa jugando y sobre el dinero que gasta. Tiende a ocultar y mentir para minimizar su conducta.
El juego afecta de forma significativa a diferentes áreas de su vida, como el rendimiento escolar, el desempeño laboral, las relaciones personales o la convivencia, y provoca discusiones frecuentes, pérdida de relaciones o aislamiento.
El juego empieza a ocupar más tiempo libre y las apuestas de dinero se vuelven cada vez mayores.
Pide dinero tras haberlo perdido jugando y ha empezado a realizar pequeños hurtos. Dedica mucho tiempo a conseguir dinero para jugar o simplemente juega para recuperar lo perdido.
Ha intentado, sin éxito, dejar de jugar o reducir el tiempo que le dedica al juego.
¿Qué puedo hacer si sospecho que tengo un problema con el juego?
Acepta que el juego es una enfermedad, no un vicio. Con esfuerzo y apoyo, se puede recuperar el control sobre la conducta y sobre la vida.
Fomentar el autocontrol.Establece límites de tiempo. Puedes usar una alarma para ayudarte a dejar de jugar.
Evita situaciones de riesgo: juegos con micropagos o recompensas. No acudas a lugares donde sabes que hay acceso al juego o solicita la inclusión en la lista de autoprohibición.Cambia de hábitos. Sustituye el juego por actividades saludables, como el deporte, el contacto con la naturaleza, el cine o pasar tiempo con amigos.
Si no puedes solo, busca ayuda profesional. Puedes recibir apoyo para gestionar tus emociones, cambiar tus pensamientos y mejorar la toma de decisiones.
Si eres familiar o amigo: muestra comprensión y disponibilidad.
La recuperación es un proceso largo y en ocasiones con recaídas. El apoyo emocional puede ser fundamental para completar el proceso de cambio. Esta recompensa sí que merece la pena.
¿Qué pasa con los videojuegos?
Algunos estudios alertan sobre las similitudes entre la adicción al juego y ciertos videojuegos como los que incentivan el gasto de dinero en elementos como las cajas botín o las recompensas.
Desde el año 2022, la Organización Mundial de la Salud identifica el Trastorno por videojuegos como una forma de adicción, es decir, reconoce oficialmente la adicción a los videojuegos como una enfermedad. Aunque no todos los videojuegos son adictivos ni todos los jugadores desarrollan adicción, se sabe que los videojuegos online, cada vez más populares, presentan un mayor riesgo.
¿Dónde pedir ayuda?
Sección de Adicciones de la Consejería de Salud y Políticas Sociales
900 714 110
Fundación Centro de Solidaridad de La Rioja.
Proyecto Hombre La Rioja.
Asociación Riojana para la Atención a personas con problemas de Drogas.
ARAD.
